摘要: 大暑是二十四節(jié)氣之一，大暑期間，漢族民間有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香等習(xí)俗。
大暑是二十四節(jié)氣之一，大暑期間，漢族民間有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香等習(xí)俗?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！?/span>
大家都知道“熱在三伏”。大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時(shí)在我國(guó)大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段，而且全國(guó)各地溫差也不大。剛好與諺語(yǔ)：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。
冬病夏治，此時(shí)宜養(yǎng)
大暑節(jié)氣的民俗主要體現(xiàn)在吃的方面，這一時(shí)節(jié)的民間飲食習(xí)俗大致分為兩種：一種是吃涼性食物消暑。如粵東南地區(qū)就流傳著一句諺語(yǔ)：六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老。而我國(guó)的臺(tái)灣地區(qū)則有在大暑吃鳳梨的習(xí)俗，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃，而且有敗火的作用。
冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開(kāi)藥方
"冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開(kāi)藥方。"諺語(yǔ)重點(diǎn)提醒人們?cè)谘谉岬南募境越?，寒冷的冬季吃蘿卜，其實(shí)這是與中醫(yī)醫(yī)理極為合拍的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。另一方面，由于夏季炎熱，人們往往貪涼飲冷。
而過(guò)食寒涼、吹空調(diào)過(guò)冷過(guò)久，都容易損傷脾胃陽(yáng)氣，表現(xiàn)為惡風(fēng)怕冷、疲乏無(wú)力、腹疼腹瀉、食欲不振、口中黏膩等。這時(shí)喝一點(diǎn)生姜湯，可起到散寒祛暑、開(kāi)胃止瀉的作用。
你想要的防曬食譜
在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果，其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著。論防曬能力，西紅柿是最強(qiáng)的防曬食物，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
枸杞、胡蘿卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)夏季防曬也有相當(dāng)大的好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。
補(bǔ)充水分也是非常靠譜的防曬建議，這方面，西瓜當(dāng)然是首選，不僅能補(bǔ)充人體水分，其富含生理活性氨基酸，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
一年四季宜食的枸杞加上夏日最為推薦的散寒之物生姜，一定是暑季貪涼人士的杯中首選。